SATOメソッドと自己トレ
SATOメソッドを日々実践していますが
仲間の精神科医からの報告を紹介します。
SATOメソッドを患者さんに実践すると
患者さんの呼吸が深くなることが分かります。
またパニック発作の不安にも効果があると考えています。
特に不眠を抱えている多くの現代人にとって
副交感神経支配を優位な状態に導き
免疫機能を向上させることがわかっています。
さらに自己トレを実践している患者さんの声として
寝つきがよくなった
熟睡感が出てきた不安感が軽くなった
やる気が出てきた
便秘が改善された
肩こりが楽になった
胸のつまりがとれた
冷え性が楽になった
のぼせが楽になった
気分の落ち込みが改善された
原因不明の倦怠感が改善された
気持ちにゆとりが出てきた
などなど。
私も患者さんから同様の改善点を聞いています。
いつもありがとうございます。